Podsumowanie 50 dni diety
Początkowo
|
Obecnie
|
Wynik
|
|
| Waga |
75,3 KG
|
64,5 KG
|
- 10,8 KG
|
| BMI |
28,7
|
24,6
|
- 5,1
|
| Brzuch |
96,0 cm
|
86,0 cm
|
- 10,0 cm
|
| Biust |
99,0 cm
|
92,0 cm
|
- 7,0 cm
|
| Talia |
85,0 cm
|
75,0 cm
|
- 10,0 cm
|
| Udo |
60,0 cm
|
57,0 cm
|
- 3,0 cm
|
| Łydka |
40,0 cm
|
37,5 cm
|
- 2,5 cm
|
| Biceps |
30,0 cm
|
29,0 cm
|
- 1,0 cm
|
| Szyja |
34,5 cm
|
33,0 cm
|
- 1,5 cm
|
Przed dietą
|
Po 50 dniach
|
   |
|
Posty
2 waszych odpowiedzi:
wow :) Jeszcze dodaj jakieś ćwiczonka 30 minut dziennie na wzmocnienie (nie rozbudowanie!) mięśni, a efekty będą jeszcze bardziej piorunujące :)
Zapomniałam o linku: http://www.youtube.com/watch?v=veiMp84fvKY
to jest część pierwsza, a wszystkich jest 6. Ja ćwiczyłam 4 miesiące ładnie mi obwody poleciały, ale później to zaprzepaściłam :( żałuje strasznie.
Prześlij komentarz