 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
czyli spowiedź "dukanoholika"...
Utracone KG
| START: | 75,3 KG |
| Czas diety: | 42 DNI |
| Obecnie: | 64,7 KG |
| Faza 1 | -3,8 KG |
| Faza 2 | -1,1 KG -1,7 KG -1,0 KG -1,9 KG -1,1 KG -0,0 KG |
| Faza 3 | 0,0 KG |
| SUMA | -10,6 KG |
Moja dieta
- Wstęp
- --------------- Faza I: --------------
- 6 dni I etapu
- Podsumowanie I etapu diety
- --------------- Faza II: -------------
- I tydzień
- Podsumowanie I tygodnia
- II tydzień
- Podsumowanie II tygodnia
- III tydzień
- Podsumowanie III tygodnia
- Podsumowanie miesiąca
- IV tydzień
- Podsumowanie IV tygodnia
- V tydzień
- Podsumowanie V tygodnia
- VI tydzień
- Podsumowanie VI tygodnia
- VII tydzień cz.1
- Podsumowanie 50 dni diety
- VII tydzień cz.2
Moja dieta cz.2
Dzienniczek
Polecam...
- Blog Niki
Polecam gorąco!!!
Mnóstwo przepisów - Forum Dukana
Wiele informacji
i fajnych przepisów - Mrs. Dukanowa
Ciekawe przepisy - Dieta dukana przepisy
Wiele przepisów
i nowych inspiracji - Dukania
Super przepisy
na smakowite dania - z Kotem w kuchni
Wspaniałe przepisy
Garść pomysłów - Callanetics
Świetne ćwiczenia
Genialne rezultaty
Posty
Przepisy --..Faza I..--
- ------------- Pieczywo ------------
- Bułka tarta
- Bułka z mikrofali
- Bułka z patelni
- Bułki kukurydziane
- Chleb
- Chrupiące bułeczki
- Mąka z otrąb
- Mleczne bułeczki
- Pita do kebaba
- Serowe bułeczki
- Szybkie kanapeczki
- ------- Dania obiadowe: ------
- Biała kiełbasa
- Cynamonowe racuchy
- Jajka po wiedeńsku
- Kebab
- Klopsiki w beszamelu
- Knedle
- Krakersy
- Krokiety
- Majonez
- Makaron
- Mięsne kąski
- Naleśniki
- Naleśniki bez otrąb
- Omlet na słodko
- Ostre cycuchy
- Pieczeń mięsna
- Pierogi z serem
- Placuszki serowe
- Ser żółty
- Sos beszamelowy
- Twarożek w cieście
- Udka słodko-kwaśne
- Wątróbka w sosie
- ------------- Słodkości: -----------
- à la Ptasie mleczko
- Babka biszkoptowa
- Bounty
- Cytrynowy "piaskowiec"
- Czekoladowe z budyniem
- Czekolada cynamonowa
- Czekoladowe kulki
- Dżem
- Kopiec Kreta
- Krem czekoladowy
- Lody mleczne
- Łaciatki
- Nutella
- Piankowe śnieżki
- Piernik
- Piernik z mikrofali
- Polewa czekoladowa
- Pralinki do kawy
- Ptasie mleczko
- Ptasie mleczko 2
- Puszyste ciacha
- Sernik
- Szpajza
- --------------- Napoje: -------------
- Kawa Frappe
- Kawa na rozgrzanie
- Kawa "Kapitana"
- Shake
Przepisy -.FII.- (dni PW)
- ------------- Pieczywo ------------
- ------- Dania obiadowe: ------
- Bigos
- Bigos z cukinii
- Drobiowe rulony
- Gołąbki
- Kurczaczkowe szaszłyki
- Leczo
- Makaron z cukinii
- "Mój" kebab
- Pizza
- Placki po węgiersku
- Placki "ziemniaczane"
- Placuszki cukiniowe
- Pomidorówka z pulpecikami
- Rolasy z kurczaka
- Rybka po "japońsku"
- Sałatka gyros
- Sałatka NIEziemniaczana
- Spaghetti
- Zapiekaniec
- Zapiekanka kurczakowa
- ------------- Słodkości: -----------
- Ciasto marchwiowe
- --------------- Napoje: -------------
Moje zmagania z Dukanem Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Online Shop Vector by Artshare
5 waszych odpowiedzi:
nic nie schudłaś czy się nie ważyłaś??
Za chwilę podam wyniki
Oto one- po sześciu dniach Fazy I...
Witaj:)
Bardzo ładny blog! Ja od dziś zaczynam (chyba już 3 raz:P) i mam nadzieję, ze tym razem się uda. Tak czytam Twoje menu, to aż kole w oczy, jak Ty MAŁO jadłaś i jesz?! Dukan pisał, ze im więcej białka tym lepszy efekt i mniejsze ryzyko jojo. Pewnie dlatego tak sporo na uderzeniówce zgubiłaś. Radzę jeść więcej kuraka, ryb, tuńczyka (w nieprzetworzonym stanie) również schudniesz, ale nie dlatego, ze mało jesz, a dlatego, że "cudowna magia protein" zacznie działać;). Nawet bez diety przy tak małym spożyciu kcal schudniesz. TO NIE ZDROWO! Będę Cię odwiedzać i trzymam kciuki;)
-L.
PS: Ja potrafiłam wszamać pół pieczonego kuraka, a na drugi dzień widziałam ubytek wagi i ciałka:D Dlatego ta dieta jest cudowna! Też bałam się ilości, ale wierz mi - tu można sobie "popuścić dukanowego pasa" ;)
-L.
Prześlij komentarz